Si on croit que quelque chose est vrai on va se focaliser sur le nombre de fois où elle se vérifie, moins voir les fois où elle ne se vérifie pas du coup ça va confirmer ma croyance, du coup ça va la renforcer.
On finit par ne plus voir les contre-exemples.
De l’extérieur, nous pouvons nous demander comment la personne ne voit pas ou ne comprend pas certaines choses, mais quand quelqu’un vit l’expérience, elle ne voit pas le biais.
Les habitudes sont très rassurantes pour beaucoup de gens et c’est très bien, cela devient juste un problème lorsque les habitudes se transforment en obstacle au déploiement des capacités ou causent de la souffrance. Ce n’est pas dû à des faiblesses ou à des défauts, ce sont juste des mécanismes qui ont été mis en place pour de bonnes raisons à un moment donné et dont nous ne nous souvenons pas.
Lorsque vous ne vous souvenez pas de certaines choses, cela ne signifie pas qu’elles ont disparu, cela signifie que vous n’y avez pas accès.
Les informations existent toujours et sont stockées dans une mémoire. Ce n’est pas parce que nous n’y avons pas accès que l’information n’est plus active.
Elle peut maintenir une émotion, une croyance ou des biais, vous amenant à interpréter la réalité d’une certaine manière qui peut conduire à des comportements répétitifs ou à des réactions émotionnelles.
Je pense qu’il est vraiment important de savoir qu’au début le mécanisme, la croyance, le comportement qui a été mis en place, l'a été pour de bonnes raisons. Les critiques et les jugements sont des freins.
Il ne faut pas nécessairement beaucoup de temps pour transformer un comportement.
Je me souviens d’une participante à une formation qui m’a dit qu’elle avait retrouvé sa créativité après un exercice. Ce n’était même pas une formation sur la créativité, c’était une formation dont le titre était « Influencer sans autorité ». C’était un cours de deux jours et bien sûr il y avait différents exercices, échanges et la mise en pratique des outils.
Néanmoins, cela n’a pris que deux jours.
J’ai tellement d’autres exemples où les gens ont découvert des choses importantes en peu de temps et qui leur ont permis d’apporter des changements significatifs.
Contrairement à certaines croyances, il n’est pas nécessairement long et difficile d’effectuer un changement. Ce qui est nécessaire est une nouvelle attitude, un ajustement pour mieux gérer la situation dite problématique.
Ce n'est pas en faisant plus de la même chose qu'on obtient de nouveaux résultats, c'est en modifiant notre façon d'agir.
